练洗髓功后变长变粗了,洗髓功正确修炼方法(练洗髓功后变长变粗了咋样拴住命根吊东西呢)

练洗髓功后变长变粗了,洗髓功正确修炼方法(练洗髓功后变长变粗了咋样拴住命根吊东西呢)

近期有朋友问我,易筋洗髓经功法(周版易筋经)主功法一共有十二图,这么长怎么来学习、没有时间练习怎么办。今天就这个问题简单说说。

首先说这部功确实多,全套十二图,一共224个动作。真的很长,很大。但怎么来学习、练习,估计一开始就会吓跑很多人。要认识清这个问题,一定要明确我们练功是为什么?估计大部分人会说,为了养生啊,身体不好,想通过练功改善身体。是的,这是如今绝大多数人的述求。如何能得到一个好身体呢?

最普遍的情况,也是大多数人的选择,坚持练功,都会收获不错的结果。这个练功,里边就有学问了。

如果当做一般的健身体操,练功,或者当作高级一点养生功法,那么,就需要不间断地练习,就会保持一个良好的身心健康。但于传统武术中,有一个理念,是可以从根本上解决问题的。求功夫,都知道,传统武术都追求一件事,就是功夫练上身何谓功夫上身,最简单最通俗地说,把身体开发到一个关键点,突破,到极致,最大程度地激发潜能。

功夫上身之后,一举手一投足,即是练功。

一念动,气机发动,周身行气滚滚,绵绵不息周而复始,就是练功。

在正常休息之时,收心一小会,即可达到充电五分钟,元气满满一整天,这是功夫。

说易筋易骨,筋骨强壮,达到这一步,即是功夫。

说内壮外勇,勇勇坚坚,增强打击力与抗击打能力,即是功夫。

说打开全身关节,肩颈脊椎胯膝足等等,灵活坚韧,也是功夫。

再后边说小周天,大周天,还是功夫。

上边是从养生、强身的角度来说功夫上身,不包含全部,今天只从这些角度来说,也在大众最看重的一块东西,其它方面有机会后边再说。

其实,我们练功就是为了功夫上身,为什么一定要求这个呢?因为这是一劳永逸的办法,前期经过系统的学习,得师之传授,加上自身的努力,练上正轨,以后就吃这阶段的积累红利,身体适当锻炼就能一直保持的很好了。好比,我们上了初中,那小学阶段习题还用每天刷吗?肯定不会了是吧。如果只是当操练,或当基本的养生导引练,完成任务似的每天刷流水,需要长期坚持,因为对身体并没有带来根本的改变,所以一旦停练,很快回到解放前,就是练练很舒服,停了就没了。所以说,练好功夫上身之后,如果只求健身养生强身这部分,可以每天适当练练,或三五日盘盘,就能保持一个好的状态,当然,如果是想在武术上有更大突破,不能太懈怠的,上边说这些是从大众角度来说的。

关于这块,我的个人学拳练功的阶梯次第经历感受,也有亲身的体会,以后再说。

练洗髓功后变长变粗了,洗髓功正确修炼方法(练洗髓功后变长变粗了咋样拴住命根吊东西呢)

那么回到十二图修习也是如此,开始学习阶段,按部步班,一图一图学下来,掌握窍要之后,假以时日就可以达到这个目标,功夫上身之后,再练习之时,如果没时间,每日或数日行一图,两图,即可保持很好的状态。此时还难吗?

再说学习阶段,全图说是224个动作,其实有很多相似或重复的动作,记动作不难,而且功法本身不像练拳那么难,功法是站立不动或少动,不需要像练拳那样需要手眼身法步等等配合,学习记忆是很容易的。比如正身图,半身图、坐身图,光从动作上看,上半身动作基本重叠或大部重叠,下半身或直立、或骑马式、或坐式,仅此而已,好记吧?可能有人问了,那都一样,为啥还分这么多。相似只是在外形,差别在窍要,正身图要易筋,半身图要易骨,所以只在细节要领诀窍不同,因此只针对细节重点记忆就可以了。然后就是练了。所以说并没有那么难。

上边从学习到学成后练习两个阶段,简单地说了说,其实也没多难。这部十二图可以看做是十二个小功法的集合,是有修习次第,互相关联的整体。十二图还可分为两部分,易筋经和洗髓经。或者说站立图和坐卧图。坐卧功部分,可放在睡前或早起前练习,不占用日常整块时间,也是可以的,那么就剩9图了。这么一安排,是不是又感觉轻松了许多。同时也不是说每天一定要十二图流水线似的必须练完。一定要明确自己的目标,再学习练窍要,明理知窍后,事半功倍,我个人也是跟着师叔此次发课学习,短短两三月,感觉自身功夫、体会感受上了一个层次,得传、明理、知窍,是提高功效的重要一环。否则凭自身知识钻研就花去大量时间还不一定能钻研的透,经验这东西,不是一个人想的,是门里历代先辈有成者,不断总结完善才定型的。这也是为什么传承、师承的重要性。别的不说,光从效率这块,同样自学练两年,有真正师承的也练两年,最后哪个得的多?

最后再强调一点,全面细致,这是优势,不要把这方面当成缺点累赘。修习其它短小精悍的功法,每个功法也同样有侧重,各有特色,如果需要全面的功效,也需要学习多个功法交修互练才能得到好的效果。所以,从实质上来讲,一回事。

清风

2022.05.20

「清风聊练功」师门传我易筋经:聊聊我的学习经历和正身图感受

《易筋洗髓内功》心得篇:从前三图看易筋经到底练什么

免费领取100个最新网创项目!添加 微信:80118303  备注:项目

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 80118303@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.sw001.cn/1723.html