原生家庭什么意思原生家庭的概念,原生家庭包括

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原生家庭这个词,最早是由北师大的武志红老师提出来的。当时的目的是为了分析人成年后的行为动机、驱动力等,去解释成年人为什么会重复“错误”。但是随着网络的传播,衍生为了“原生家庭”有罪论。

有必要再三强调,研究原生家庭是归“因”,而非归“罪”。

不过好在不少年轻人意识到了原生家庭的损害,开始发现自己生活中的许多缺陷,只不过苦恼不知道该如何改变,也想探寻其中的原因。

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其实意识到了就是最好的开始,也是改变的开始,但也有许多人没有意识到原生家庭的问题,也不愿直面这样的问题,于是在夫妻关系中重新上演悲剧,在亲子关系中重复自己和父母相处的那套模式,固执而痛苦,最后发现自己是一个彻头彻尾的失败者,实属悲哀,这也是为什么,许多父母再怎么努力都无法培养出一个优秀的孩子。

这就是中国式父母的悲剧,无数的人正在重蹈这样的覆辙,在一个坑里摔无数次跤。

从心理咨询的各种案例来看,如果你长期有以下三种特征,说明你的原生家庭存在一定问题,需要及时觉察,不然一定会影响到你的孩子。

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1、经常焦虑抑郁

情绪中最为典型的就是焦虑和抑郁,焦虑症和抑郁症几乎是处处可见的疾病。

你在大街上随便拉几个人,肯定有人中招。

焦虑的本质是对未来不确定性事件的恐惧,担心自己被伤害,没有能力应对未知的危险,所以焦虑一般来自于压力(应激)。

一个青少年儿童,如果长期有焦虑的情绪,会一定程度上影响大脑结构的发育,给大脑造成不可逆的损害。

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对于成年人,长期的焦虑和抑郁,也会增加老年痴呆风险,并导致情感和认知损伤,认知功能损害是指学习,记忆,注意的障碍,一般情况下,这些障碍伴随着脑衰弱,通常是由于大脑疾病引起的。

但不少研究证明,长期的焦虑抑郁情绪会使个体变得相当悲观,造成一些躯体疾病引起的功能失调,我们的大脑缺乏营养,自然无法很好运作下去。俗话说悲观的人寿命短,是有科学依据在里面的。

长久的焦虑必然会引起你和他人的认知差异,从自动化思维凝结成你的三观,进而影响到你的教育活动中。

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有的人无法理解,焦虑是怎么影响我们认知的:

举个例子,小芳是一个很容易焦虑的人,如果提前告诉她明天有一场工作汇报,她今天会吃不下饭、睡不着觉,除此以外,焦虑会有泛化现象。

本来是一件事的焦虑,引发到了n件事的焦虑,比如吃什么饭,见什么人,但凡是有不确定性的地方,她都会感到恐慌,这样一来形成自卑心理,看待事物的方式必然与众不同,总想事情按照自己的想法来,缺乏安全感,带有某种程度的偏执

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2、经常内疚

内疚是很正常的人类情绪,但是过度内疚,会让一个人一生活在“背负责任”的压力和痛苦当中,无法自由,很难快乐。

过度内疚原生家庭的代际传承是最明显和易察觉的。

最初,你的父母以牺牲者的身份出现在你的生命中,而你的角色成为一个身在福中不知福的获得者。在孩子还没有形成成熟的认知前,会不加分辨的接受这些,

在长大后,影响自己的后代,形成一个死循环。

父母的爱本是无条件的,这是父母的责任和义务所在,但是当你的父母过度强调牺牲者的身份,你会因为被给予而感到内疚,甚至仅仅因为自己的存在就感觉到内疚。

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在你成长的过程中,你总想要想要偿还,甚至为父母的幸福负责(不可能的事)这个偿还,没有具体的形式,永无尽头,在心灵上,你无法和父母分离,无法获得自由,活出那个独立而又真实的自己,你有 了很多人生的痛苦和遗憾

紧接着,当你养育了自己的孩子,你把这些痛苦和遗憾寄托在孩子身上,也是以牺牲者的身份进入孩子的世界的……

如此便影响到下一代恶性循环了。

内疚是一种自尊十分低下的表现,束缚了人生太多的可能性,及时遏制,才能收获幸福。

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3、经常失望

失望情绪最和幸福感挂钩。一个容易满足的人不会对外界和他人有过高期待,自然会减少失望。

而一个缺爱的人对外界投注太多,无法进行自我滋养,把所有的希望寄托在外界身上,别人认可我,我才是有价值的,被爱的,别人不认可我,我就是没有价值,不值得被爱 的

长期容易对外界失望的人,很难处理好亲密关系,婚姻心理学研究也发现,婚姻会逐步经历五个阶段:浪漫期、权力争夺期、稳定期、承诺期和共同创造期。

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在进入权力争夺的矛盾期时,渴望对方改变,满足自己的期待,相应的失望感就会不断的出现。

当然,亲密关系中一定程度的失望,是不可避免的,但是,如果这种失望感过强过重过久,就会带来很多严重的问题。

容易对对方失望的根源,在于自己无法满足自己的需求,你想要对方变得完美,给予你的更多,来满足自己缺爱的需求。

很多时候不是对方人变了,而是你对对方的要求变高了,你喜欢她身上的品质,却无法接受与之相反的另一面,然而人不是完美的,一个无法接受别人的人,也终将无法接受最真实的自己,一生生活在对外界的失望当中

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在原生家庭中,我们没有被好好滋养,被看见、理解,以及被回应。那我们就势必带着创伤和幼稚步入到成人的关系中,纵使我们做出再多改变(人际技巧、操控术、读心术)也无法满足我们内心的虚空。

做自己的父母,重新养育自己,才有可能打破原生家庭的恶劣影响,重新掌握自己的命运。

– The End –

作者 | 汤米达

编辑 | 万安

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料:Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).

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